En este episodio hablaré sobre uno de los pilares más importantes de mi vida, la salud.
La salud para mi es un pilar primordial en mi vida ya que me permite tener una vida más activa y enérgica. En este episodio me enfocaré en contarte mis claves que en 25 años me han funcionado para tener una vida más saludable.
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🕰️ Audio Ganchos:
00:00 – Ganchos
01:38 – Intro
02:18 – Bienvenida
02:27 – La salud
05:05 – 1% en salud
07:44 – Salud mental
14:48 – Una buena rutina
23:18 – Una buena alimentación
26:58 – La importancia de un coach
28:18 – Las dietas y los alimentos
43:00 – 60% nutrición 40% ejercicio
44:28 – Las 4 claves
47:50 – Masa muscular
51:25 – Mi propósito
58:00 – Despedida
58:06 – Outro
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